Les cours de Yoga
Chaque séance commence par une relaxation initiale de quelques minutes permettant de vous détendre pour entrer dans la séance. Nous continuons avec des exercices de respiration, une salutation (au soleil, à la lune, au guerrier, à la terre…), puis diverses asanas (postures) qui ont pour but d’assouplir et de muscler votre corps. Nous terminons par une relaxation finale profonde et complète de 10 min.
Cours collectifs Hatha Yoga et kundalini en salle
Le Hatha Yoga permet de réunir votre corps et votre esprit. Il permet de travailler à la fois votre santé physique grâce à différentes postures qui vous renforcent musculairement et permet également d’apprendre à respirer pleinement. Il vous détendra tout en tonifiant votre corps.
Les cours sont basés sur la respiration (pranayama), les postures (asanas), la relaxation (savasana), la médiation (dhyana) et la concentration (dharana).
Le kundalini yoga est une pratique qui engage la respiration et le mental de manière plus importante que le hatha, on se confronte à un inconfort pour renforcer son système nerveux. Pendant les séances de kundalini, les mantras sont beaucoup utilisés.
Durée : 1h – Prix à l’unité : 12€
Maximum de 11 élèves par cours pour un meilleur accompagnement
Professeur : Delphine
Cours collectifs Hatha Yoga en plein air
Pratiquer le Hatha Yoga en plein air permet de pouvoir respirer pleinement et de se connecter à la nature. Plusieurs séances dans l’année vous seront proposées.
Les dates sont annoncées sur le compte Facebook et sur le site internet
Regardez régulièrement pour ne rien louper 🙂
Apportez seulement votre tapis ou une serviette épaisse ainsi que couverture pour profiter pleinement de la relaxation finale.
En general, les séances du midi se déroulent au parc de la pépinière et les séances de fin de journée au Domaine de Charance.
Durée : 1h – Prix à l’unité : 12€
Professeur : Delphine
Découvrez le planning complet
Cours en ligne
Démarrez la journée en yoga sans avoir à vous déplacer !
30 minutes de mouvements pour déverrouiller le corps et l’esprit !
Le(s) mercredis matin(s) de votre choix. Une fois la séance ou le pack acheté pensez à réserver votre créneau sur Réservio pour choisir vos mercredis
Séance de 7h à 7h30. Le lien Zoom vous sera envoyé la veille de votre séance.
Ma première séance de yoga
Que dois-je apporter ?
Vous trouverez sur place un tapis et une couverture.
Habillez-vous de manière confortable avec des vêtements souples dans lesquels vous pouvez bouger pleinement.
Vous pouvez apporter une petite bouteille d’eau pour vous hydrater si vous en sentez le besoin.
Vous avez la possibilité de vous changer sur place.
A savoir :
Toutes les séances durent 1h, elles sont données en petit comité (groupe de 11 personnes maximum) pour un meilleur accompagnement des élèves.
Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer et vous poser avant que le cours commence.
Pensez à éteindre vos portables.
Prévenez moi si vous avez des problèmes de santé (par mail ou téléphone).
Evitez manger deux heures avant le début du cours (ou de manière légère, par exemple un fruit).
Il est important de pratiquer le yoga dans le respect de votre corps ; ne pas aller trop loin dans les postures et s’écouter est essentiel. De la même manière, le yoga ne doit pas se voir uniquement comme une pratique sportive mais comme un tout qui permet à la fois de se sentir bien dans dans son corps mais aussi dans sa tête.
Cours yoga parents / enfants
Vous souhaitez partager un moment de détente et de rire avec votre enfant ? Vous êtes au bon endroit !
Chaque séance dure 45 minutes.
On s’amuse imitant les animaux, on essaye de se détendre et on respire pleinement.
Les séances sont la plupart du temps individuelles (enfant + parent) mais peuvent se faire avec plusieurs enfants. Enfant à partir de 6 ans.
Prix : 16€ pour deux (enfant et parent). Evitez de manger avant la séance. Vous n’avez rien à apporter, vous trouverez sur place un tapis, une brique et une couverture.
Envie d'en savoir plus ?
Pour réserver un cours, un massage ou encore plus.
A propos de Delphine
Je suis Delphine Guiglion installée dans les Hautes-Alpes, j’enseigne un yoga accessible à tous, loin de toute performance.
Ici, on avance à son rythme, sans jugement ni comparaison. L’essentiel ?
- Écouter son corps
- Cultiver la douceur
- Laisser la pratique faire son chemin.
J’ai découvert le Hatha Yoga en 2010, et au fil des années, cette pratique m’a permis de me reconnecter profondément à moi-même.
Guidée par la passion, je me suis formée comme professeure en hatha yoga (certifiée en 2015) et en kundalini (certifiée en 2020) pour transmettre un yoga bienveillant, respectueux du corps et de chacun.e.
Les prochains rendez-vous yoga & bien-être
