Ressources
Des ressources gratuites
Les huit membres du Raja Yoga
Patanjali est très important dans l’histoire du yoga puisqu’il a écrit le yoga sutra une discipline à plusieurs branches où l’on retrouve les asanas, mais aussi la méditation et un profond travail sur soi pour atteindre l’éveil et la libération.
Les Chakras
Les chakras sont des centres énergetiques comme de puissantes spirales d’énergie réparties tout le long de la colonne vertébrale. Ils sont associés à des organes vitaux, aux sens, aux planètes mais également à des couleurs et des émotions.
Mantra
“Man” veut dire pensée et “Tra” l’outil. Chanter des mantras permet de canaliser le mental pour en créant une vibration particulière dans le corps et dans l’âme.
Pour aller plus loin
Une pratique guidée par la bienveillance
Je suis Delphine Guiglion installée dans les Hautes-Alpes, j’enseigne un yoga accessible à tous, loin de toute performance.
Ici, on avance à son rythme, sans jugement ni comparaison. L’essentiel ?
- Écouter son corps
- Cultiver la douceur
- Laisser la pratique faire son chemin.
J’ai découvert le Hatha Yoga en 2010, et au fil des années, cette pratique m’a permis de me reconnecter profondément à moi-même.
Guidée par la passion, je me suis formée comme professeure en hatha yoga (certifiée en 2015) et en kundalini (certifiée en 2020) pour transmettre un yoga bienveillant, respectueux du corps et de chacun.e.
Vos cours de yoga à Gap
Hatha Yoga
Ce type de yoga permet de travailler à la fois votre santé physique grâce à différentes postures qui renforcent et étirent le corps, il permet également d’apprendre à respirer pleinement.
Kundalini Yoga
Axé sur l’éveil de l’énergie vitale à travers des séries de mouvements, des
respirations puissantes, des chants et de la méditation.
Yoga Nidra
Ou « sommeil yogique » est une technique de relaxation profonde guidée. Allongé en posture de repos, le corps dort pendant que l’esprit reste éveillé.
Yoga en ligne
Ces séances en ligne de 30 minutes vous guident pas à pas à travers des postures accessibles, des exercices de respiration et des moments de
relaxation.
Les prochains rendez-vous yoga & bien-être
